2009年06月22日
歩け歩け
万歩計を付け始めて2週間、今まで気づかなかったことが
いりいろと見えてきた。朝起きてから仕事が終わって帰ってくるまでに
およそ7000歩。
休日は2000歩に満たない。
体重を落とそうと思えば、10000歩は歩きたい。
今日も、帰宅してから歩いてきたが、80分歩いて10000歩。
早歩きでキロ10分で歩いているので、約8キロ。
これだけ歩かなければ、10000歩は歩けない。
だから、歩く機会を自分で捻出するしかないのだ。
先週末も2駅向こうから歩いて帰ってきた。時間にして
50分。約５キロ。
とにかく、時間を作って歩くことが減量への第一歩。
これを実行し始めてから、３週間３,５キロ体重が減った。
９０日で１５キロ減を目指しているが、目標を達成できたときには
好きのものを腹いっぱい食べてやる。
投稿者 Mukumoto : 2009年06月22日 23:34
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